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Per migliorare la mobilità, rendendo più confortevole la camminata e meno fastidioso l’indosso delle scarpe (anche per molte ore al giorno), il rimedio numero uno è il plantare ortopedico. Questo presidio, però, viene suggerito anche per altri e importanti aspetti: quali sono i benefici dei plantari e come scegliere il modello giusto? 

Scopriamo qualche informazione in più per effettuare una scelta corretta e consapevole.

Perché scegliere un plantare ortopedico? 

I plantari permettono di distribuire al meglio il peso corporeo, riducendo il fastidio ai piedi e rendendo la camminata più confortevole. I plantari per piedi possono essere indossati tutto il giorno, anche durante lo sport. Il plantare ortopedico, infatti, permette di distribuire adeguatamente il carico che il corpo imprime sul piede, soprattutto quando ci muoviamo.  

Ogni plantare ortopedico viene realizzato in base alle specifiche esigenze della persona: ecco che, quindi, scegliere un modello ortopedico rappresenta la migliore alternativa soprattutto perché sarà in grado di agire in modo specifico. I plantari ortopedici vengono realizzati con il preciso intento di ridurre le manifestazioni dolorose e l’infiammazione associata a problematiche del piede, della schiena o dell’equilibrio. 

Quali sono i benefici dei plantari ortopedici?

I benefici dei plantari sono numerosi. Oltre a fornire sollievo al piede, alle gambe e alle caviglie durante la camminata e lo sport, i plantari permettono di:

• mantenere una postura sempre corretta e un adeguato allineamento dei piedi;
• prevenire le problematiche del piede, riducendo la possibilità che i disturbi peggiorino;
• garantire massima comodità al piede;
• assorbire la pressione del piede nel momento in cui entra in contatto con il suolo;
• ridurre il dolore;
• evitare il fenomeno dell’usura delle scarpe, garantendogli una maggiore durata nel tempo. 

Plantari: benefici in sovrappeso? Questa condizione, come l’obesità, può peggiorare la manifestazione dolorosa. Quindi è essenziale utilizzare un plantare ortopedico per ridurre i dolori legati a una scorretta postura, aggravata in condizione di sovrappeso.

Quali patologie può contrastare? 

Il plantare ortopedico rappresenta il più comodo ed efficace supporto per contrastare e prevenire patologie quali: 

• tendiniti;
• talloniti; 
• dita a martello;
• neuroma di Morton;
• alluce valgo;
• spina calcaneare; 
• fascite plantare;
• metatarsalgia. 

Come eliminare la cellulite dalle gambe in modo naturale? Anche l’antiestetica buccia d’arancia può essere contrastata grazie all’utilizzo del plantare!

Tipologie di plantari e come sceglierli

Per scegliere il plantare ortopedico più adatto alle proprie esigenze, è bene rivolgersi a un professionista. Esistono diverse tipologie di plantari:

• standard, molto simili alle solette che vengono indossate all’interno delle calzature da ginnastica. Questi plantari, in base alle caratteristiche del piede e ai disturbi avvertiti, contribuiscono a ridurre i fastidi associati alla metatarsalgia, alla periostite, alla fascite plantare e al piede piatto; 
• preformati, acquistabili presso negozi di sanitari. Questi plantari accompagnano la pianta del piede dal tallone e sino alle dita; 

personalizzati. Questi dispositivi ortopedici vengono realizzati in base al calcolo di fattori come: peso, altezza, movimento del piede, delle caviglie, dei fianchi e delle gambe, morfologia del peso. Questo supporto rappresenta il migliore degli alleati contro problematiche in stadio avanzato o complesso, anche quando i disturbi compromettono la mobilità della persona. I plantari personalizzati sono, inoltre, molto consigliati nel trattamento del piede cavo. 

Quando si torna a casa dopo una stancante giornata trascorsa fuori, si potrebbero avvertire piccoli o grandi fastidi al piede. In questi casi è bene scegliere un supporto in grado di alleviare il dolore, prevenire eventuali disturbi ben più gravi, evitando complicazioni che potrebbero danneggiare il piede, la schiena e la postura.

Nel corso del tempo anche un piccolo dolore al piede, apparso sporadicamente e in determinate giornate, potrebbe trasformarsi in disturbi come tallonite, sperone calcaneare, tendinite o fascite plantare. 

Se avverti un lieve fastidio al piede, non attendere che la situazione si complichi: scegli un rimedio efficace, semplice da utilizzare ed estremamente comodo. A cosa ci riferiamo? Ai plantari, naturalmente! In questo approfondimento scopriamo perché usare un plantare ortopedico e quali sono i suoi vantaggi.

La scarpa non basta, da sola? 

Scegliere un modello di scarpe di qualità permette di ridurre il disagio avvertito dal piede durante la giornata. La scarpa protegge il piede dagli urti e dalle sollecitazioni, favorendo un buon appoggio, ma non è sufficiente a prevenire le problematiche che colpiscono i piedi. 

Per evitare disturbi di grave intensità, che possono addirittura arrivare a limitare la capacità di movimento, è bene usare un plantare ortopedico. Ciò per almeno 7 ottime ragioni! Scopriamole.

Prevenire è meglio che curare

Indossare i plantari permette di prevenire i futuri problemi al piede, dalla tendinite alla tallonite, passando inoltre per la fascite plantare e l’alluce valgo. Tutti questi disturbi, se non curati adeguatamente, possono comportare dolori molto acuti sino a compromettere la mobilità della persona. 

Massimo comfort tutta la giornata

I plantari per talloni riducono sensibilmente la sensazione di gonfiore, debolezza e il dolore al piede, rendendo la camminata molto più confortevole anche per molte ore al giorno. I plantari ortopedici, grazie alla loro capacità ammortizzante, assicurano una comodità senza paragoni al piede. 

Addio mal di schiena

Se il piede appoggia in modo scorretto sul terreno, ciò si tradurrà in problematiche al piede, al ginocchio e lungo tutta la colonna vertebrale. L’appoggio scorretto è la principale causa di dolori e alterazioni come mal di schiena, sciatalgia e cefalea. Indossare un plantare riduce questi fastidi, in quanto supporta costantemente il piede in fase di appoggio. 

Per una postura migliore

Quando costretto all’interno della calzatura, il piede modifica la sua struttura e ciò si trasforma in una variazione della postura. Grazie ai plantari sarà possibile guidare il piede all’interno della scarpa, favorendo il corretto appoggio e una postura ben equilibrata. 

Utili durante lo sport

I plantari sono particolarmente utili durante l’attività sportiva, soprattutto quando si pratica la corsa, il tennis o il calcio. Gli arti inferiori, esposti a sollecitazioni forti, rischiano di essere sovraccaricati e di essere, quindi, soggetti a infiammazioni o degenerazioni. Il plantare ortopedico riduce il rischio di infortunio.

Risolvono patologie esistenti

Oltre a prevenire le manifestazioni dolorose, il plantare per piede già compromesso risulta estremamente utile nel combattere dolori e patologie esistenti. Il plantare ortopedico viene spesso utilizzato nel trattamento di:

• tendiniti;
• talloniti; 
• dita a martello;
• neuroma di Morton;
• alluce valgo;
• spina calcaneare; 
• fascite plantare;
• metatarsalgia.  

La salute del piede è fondamentale per l’equilibrio e la serenità di tutto l’organismo. Supportando tutte le strutture scheletriche del corpo, il piede ha un ruolo importantissimo e va quindi preservato e curato adeguatamente. 

Esistono, però, infiammazioni che colpiscono i tre diversi distretti del piede: tarso, metatarso e dita. Uno dei disturbi più diffusi in Italia è la tallonite. Un’infiammazione che causa un forte dolore al tallone o al calcagno.

Come curare la tallonite? Come guarire dalla tallonite in modo efficace e rapido? Scopriamo le informazioni più importanti riguardo la tallonite: cura, sintomi e cause. 

Come capire se si ha la tallonite?

Uno dei principali sintomi della tallonite è il dolore, che si manifesta in modo acuto ed è localizzato lungo il tallone e il calcagno. In genere, i dolori connessi alla tallonite si presentano soprattutto di prima mattina, appena svegli, o quando si poggiano i piedi in terra dopo un lungo periodo seduti/sdraiati.

Questa infiammazione può presentarsi sin dall’età pediatrica e va trattata immediatamente, per scongiurare patologie più gravi e complesse. 

Per diagnosticare la tallonite è possibile:

• rivolgersi a uno specialista, che effettuerà un’analisi clinica del piede;
• eseguire esami strumentali quali ecografie, radiografie o risonanze magnetiche.

Tallonite: cura e durata dipendono dalla gravità dell’infiammazione. In genere, se presenti dei microtraumi provocati da un appoggio scorretto del piede, la tallonite può guarire in 15-20 giorni. Nei casi gravi, quando il periostio risulta particolarmente infiammato e la fascia tendinea è in trazione, la cura della tallonite può richiedere anche 2 o 3 mesi. 

Le principali cause della tallonite

La tallonite può presentarsi a causa di determinate patologie pregresse:

• tallonite infantile, spesso associata a una patologia della crescita. Questo problema insorge a partire dagli 8 anni di età e interessa giovani e adolescenti fino ai 14 anni. In questo caso, la tibia cresce più velocemente rispetto al muscolo tricipite e, quindi, l’inserzione distale del tricipite risulta costantemente in tensione. Quando il bambino cammina molto o pratica attività sportiva, avverte i primi dolori;
• spina calcaneare. Si verifica quando l’osso talo provoca una tensione alle fasce plantari. Come reazione a questo scompenso, il corpo tende a depositare sali di calcio che vanno ad accumularsi lungo la fibra muscolare. Ciò provoca un intenso dolore quando si poggia il piede in terra;
• fascite plantare. Questa infiammazione interessa le fasce muscolari che permettono di ammortizzare il peso corporeo durante la deambulazione.

Tallonite: come curarla?

Per curare la tallonite è importante, innanzitutto, diagnosticarla. Il trattamento terapeutico più utilizzato è di tipo ortesico. Attraverso l’utilizzo quotidiano di un plantare dedicato, il piede può stabilizzare il movimento beneficiando della funzione ammortizzante offerta dall’ortesi. L’utilizzo di un plantare strutturalmente studiato per sostenere e proteggere il piede, svolgendo un’azione ammortizzante, permette di stabilizzare il movimento e svolgere un’azione utile ad eliminare le infiammazioni.

Esistono altri rimedi tra cui le onde d’urto, le terapie laser, le radiofrequenze, che però non sempre risultano essere risposte efficaci, in quanto mirano a risolvere unicamente il sintomo doloroso. Diversamente, abbinare un plantare Avanterra alle onde d’urto risulta la migliore soluzione.

Dolori ai piedi, fastidio durante la camminata e altri disturbi al piede rappresentano manifestazioni importanti. Risulta indispensabile, pertanto, porre maggiore attenzione ad alcuni segnali che il corpo invia, per scongiurare problemi ben più gravi. 

Il piede, sorreggendo il peso corporeo e tutta la struttura ossea, se in buona salute può sostenere schiena e gambe durante la deambulazione e le attività quotidiane. La sofferenza del piede si ripercuote su tutte le strutture scheletriche: i sintomi possono essere lievi, di media intensità ma anche complessi e addirittura invalidanti.

Proprio per questo occorre intervenire immediatamente per evitare fastidi anche molto importanti. È possibile risolvere le infiammazioni propendendo esclusivamente per trattamenti non invasivi? 

In caso di metatarsalgia, dolore sotto l’avampiede, la risposta è affermativa. In questo articolo scopriremo se dalla metatarsalgia si guarisce, quali sono i rimedi naturali e i sintomi.

Metatarsalgia, sintomi e cause

Le ossa del piede si dividono in tre blocchi: il tarso (ovvero la caviglia), il metatarso (la pianta del piede) e le dita. 

Che cos’è la metatarsalgia? Questa infiammazione si verifica quando l’arco longitudinale o trasversale del piede risulta modificato. I sintomi possono essere: dolore, bruciore, ispessimento dell’area, ridotta sensibilità delle dita dei piedi e formicolii. 

Quali sono le cause della metatarsalgia del piede? La metatarsalgia può essere provocata da patologie e cause di origine biomeccanica quali:

• diabete;
• lupus eritematoso;
• neuroma di Morton;
• artrite reumatoide;
• alluce valgo;
• piede cavo o piede a martello;
• problemi posturali provocati da lordosi o scoliosi;
• calzature comprimenti o con tacchi alti;
• eccessiva attività fisica;
• lussazione del metatarso e delle falangi;
• dita a martello.

Metatarsalgia: rimedi naturali e cure

Esistono dei rimedi non invasivi per l’infiammazione del metatarso? La risposta è affermativa: differenti sono le cure utili a ridurre i fastidi relativi alla metatarsalgia. Vediamo quali sono:

• plantare ortopedico per la metatarsalgia. In commercio esistono specifici plantari per metatarsalgia da sovraccarico, in grado di donare sollievo immediato al piede mediante la riduzione della pressione sotto la pianta. Il plantare per metatarsalgia contribuisce a scaricare le teste metatarsali;
• ginnastica posturale ed esercizi di yoga, per migliorare l’elasticità del bacino, della caviglia e degli arti inferiori;
• dieta mirata per ridurre il sovrappeso;
• camminare a piedi scalzi sul pavimento o su ciottoli arrotondati, massaggiando naturalmente la pianta del piede e ripristinando la corretta postura; 
• massaggiare la pianta del piede manualmente o tramite appositi strumenti, come le palline da tennis;
• non utilizzare scarpe dal tacco alto o dalla pianta stretta;
• applicare impacchi di argilla ventilata;
• effettuare massaggi con creme a base di olio di calendula o con olio di arnica, riducendo le callosità del piede.

Oltre a questi rimedi, si possono utilizzare antinfiammatori e acido ialuronico per rigenerare i cuscinetti adiposi che consentono la riduzione del sovraccarico. In casi limite, occorrerà riallineare i metatarsi mediante un intervento chirurgico. 

Metatarsalgia, tempi di guarigione e visione olistica

Si stima che i tempi di guarigione della metatarsalgia prevedano almeno 3 settimane di recupero funzionale.  

Esistono vari approcci alla cura della sintomatologia dolorosa, come ad esempio la medicina tradizionale cinese, secondo la quale la metatarsalgia è una manifestazione di un disequilibrio proprio ad altre strutture del corpo. Questa infiammazione, secondo una visione olistica, è sintomo di altri disturbi che colpiscono la schiena o che interessano il metabolismo. In quest’ottica, è fondamentale intervenire sulle cause principali piuttosto che curare esclusivamente la sintomatologia del piede. 

Le talloniti, le fasciti plantari e le infiammazioni dell’arco plantare in generale colpiscono una grande fetta della popolazione italiana. Queste problematiche, pur non essendo particolarmente gravi, devono essere trattate adeguatamente e mai prese alla leggera.

Le infiammazioni dell’arco plantare possono provocare dolori anche molto intensi, che vanno a minare ogni aspetto della vita della persona, riducendone la serenità e l’autonomia. Anche per questo diviene fondamentale sapere come scegliere il plantare per la tallonite più adatto alle proprie esigenze. 

Tallonite: sintomi e fasi dell’infiammazione

Il principale sintomo della tallonite è un intenso dolore al tallone. Il dolore può essere localizzato sotto oppure dietro al tallone, a seconda del tipo di infiammazione. Il dolore può essere acuto o graduale, in fase iniziale oppure cronico.

Per poter scegliere le solette per la tallonite più indicate, è bene comprendere innanzitutto quale fase del disturbo sta vivendo il paziente. La tallonite, infatti, può essere:

• in fase acuta, ovvero il frangente durante il quale il dolore raggiunge il suo apice;
• trattata seguendo un programma di fisioterapia alternato al riposo. Anche in questa fase è importante utilizzare il giusto plantare per tallonite;
• in fase riabilitativa. A seguito di un ciclo di fisioterapia, il piede ha bisogno di un supporto specifico per recuperare completamente le sue funzionalità. 

Tallonite: rimedi contro il dolore al tallone

È bene sapere che tutte le infiammazioni dell’arco plantare devono essere trattate in modo adeguato, essendo il piede una zona fondamentale del corpo. In caso di dolore al tallone, è innanzitutto importante stare il più possibile a riposo. Occorrerà evitare lunghe camminate o sforzi eccessivi, che potrebbero sottoporre a stress i tendini. 

Gli impacchi di ghiaccio possono alleviare il dolore al tallone. Nonostante il riposo sia indispensabile per l’adeguato trattamento della tallonite, esso non rappresenta una vera e propria cura. Bisognerà scegliere calzature specifiche, in grado di supportare i tendini nel processo di recupero dell’elasticità. Le solette per tallonite permettono, inoltre, di ridurre l’infiammazione. 

Le tipologie di solette per tallonite

Come scegliere le solette per tallonite? Esistono diverse ortesi plantari, da utilizzare in caso di tallonite, fascite plantare oppure spina calcaneare. Le solette e i plantari riducono il carico sul tallone, alleviando il dolore e contribuendo a ridurre l’infiammazione. 

Le ortesi plantari, pur essendo un rimedio efficace, non possono eliminare la causa del problema e quindi vanno considerate solo come un rimedio sintomatico.

Per alleviare i dolori della tallonite, è possibile indossare:

• plantari in silicone. Il plantare per tallonite in silicone permette di ammortizzare il carico sul tallone, riducendo le sollecitazioni e lo stress. Questo rimedio, molto semplice da utilizzare e conveniente nel prezzo, è indicato sia per prevenire il dolore che in fase acuta o durante il recupero della funzionalità;
• plantari in gel. Anche il plantare in gel nasce con lo scopo di ammortizzare i colpi e lo stress avvertiti dal tallone. La sua composizione in gel lo rende perfettamente adattabile a qualsiasi tipo di calzatura. Queste solette possono essere proposte anche in forma di cuscinetto, leggere e versatili;
• plantari ortopedici. Questo rimedio contribuisce al recupero della funzionalità del piede, supportandolo e correggendo la postura durante l’appoggio. Mentre la parte posteriore è più morbida ed elastica, realizzata per ammortizzare al meglio i colpi, la parte anteriore è più rigida poiché mantiene meglio la curvatura del piede.

Come curare la tallonite: la fisioterapia

Oltre a indossare specifiche solette per tallonite, in caso di dolore intenso è consigliabile svolgere un ciclo di sedute di fisioterapia. Grazie alla fisioterapia è possibile aiutare i tendini e la muscolatura a riprendere perfettamente tono, riattivando la circolazione mediante il processo di manipolazione. 

Abbinando il riposo alla fisioterapia, e utilizzando sempre il plantare per tallonite, è possibile risolvere definitivamente il problema ed eliminare del tutto il dolore al tallone. Si consiglia di chiedere informazioni al proprio medico per sapere come curare la tallonite in modo sicuro ed efficace.

Il Neuroma di Morton al piede rappresenta un disturbo abbastanza diffuso, che colpisce statisticamente più le donne rispetto agli uomini. Il paziente che sente per la prima volta parlare di Neuroma di Morton, spesso, non conosce approfonditamente questo disturbo e tende a preoccuparsi.

Non si tratta di una problematica grave o rara: colpisce, infatti, numerose persone e può essere curata mediante una semplice terapia conservativa. In questo articolo risponderemo alle domande più frequenti riguardo questo disturbo: cos’è il Neuroma di Morton, quali sono i sintomi, le cause scatenanti e i rimedi naturali da preferire per una corretta guarigione.

Cos’è il Neuroma di Morton

Il Neuroma di Morton interessa il 3 e il 4 dito del piede, comportando una sofferenza lieve o acuta del nervo digitale comune. Tale disturbo viene spesso provocato da piccoli traumi di natura cronica, situati nel punto di passaggio tra la 3 e la 4 testa metatarsale. 

Trattasi di una metatarsalgia, ovvero di un intenso dolore di natura infiammatoria localizzato nella parte inferiore del piede, lungo le ossa metatarsali.

Le principali cause 

Questa patologia a carattere infiammatorio deriva da microtraumi complessivi cronici. Con il trascorrere del tempo, i microtraumi generano tessuto fibroso all’interno del nervo. Quest’ultimo, quindi, aumenta di dimensioni e si ispessisce, venendo compresso tra le teste dei metatarsi. 

Spesso si tende a supporre che questa malattia venga provocata da calzature errate: una credenza sbagliata, in quanto le scarpe possono solo aggravare i sintomi, ma non esserne la causa principale. Le scarpe alte o troppo strette non devono essere utilizzate da chi soffre di Neuroma di Morton, ma non sono esse la causa primaria di questo problema. 

I microtraumi che causano l’ispessimento del nervo si associano a problemi specifici di appoggio dell’avampiede, connessi a condizioni come piede piatto, alluce valgo o piede cavo.

Neuroma di Morton: sintomi

Come fare a capire se si soffre di Neuroma di Morton? Innanzitutto, questa metatarsalgia si caratterizza per la tipologia di dolore, trafittivo e molto simile a una scossa elettrica. Il dolore si manifesta quando il piede viene appoggiato in terra e può diminuire quando il paziente si toglie le scarpe.

Il dolore non è costante, ma può scomparire anche per giorni e ricomparire nonostante il piede sia a riposo, o durante la notte, quando il paziente sta dormendo. Spesso uno dei sintomi di tale patologia è un forte formicolio al piede.

I rimedi per il Neuroma di Morton

Prima di ricorrere alla chirurgia, è possibile trattare questa metatarsalgia mediante una terapia conservativa. In particolare, per la cura naturale del Neuroma di Morton si consiglia l’utilizzo di specifiche calzature con ortesi. 

Il plantare per Neuroma di Morton può supportare egregiamente il piede, permettendo un appoggio adeguato e alleviando il problema della compressione sul nervo infiammato. I plantari e le solette per Neuroma di Morton rappresentano un importante alleato per chi soffre di questa patologia. Tuttavia, spesso non permettono di risolvere definitivamente il problema poiché il dolore tende a ripresentarsi. 

Oltre a indossare plantari e solette per il Neuroma di Morton, è bene procedere con un trattamento a base di infiltrazioni cortisoniche e soluzioni anestetiche, iniettate direttamente nella zona del piede interessata.

Come sfiammare il Neuroma di Morton

Per ridurre il dolore e l’infiammazione, si consiglia di mantenere il piede a riposo e di applicare frequentemente impacchi di ghiaccio. Statisticamente, circa il 50% dei pazienti colpiti da tale patologia riesce a sfiammare il dolore utilizzando calzature adeguate. 

Quando occorre intervenire chirurgicamente?

Quando le dimensioni del Neuroma superano i 5 mm, bisogna procedere con la terapia chirurgica. In questi casi, si preferirà la tecnica mininvasiva, andando a incidere la cute situata sul dorso del piede per circa 2 cm. Il chirurgo può raggiungere la zona intermetatarsale e così asportare il Neuroma. 

Il paziente può recuperare completamente l’utilizzo del piede, senza alcun problema legato alla funzionalità delle dita e quindi alla deambulazione. Una possibile conseguenza dell’intervento chirurgico è una lieve insensibilità sulla faccia interna delle dita.

Il percorso di riabilitazione in genere è veloce e prevede l’utilizzo di plantari e calzature specifiche, che vanno indossate per alcune settimane. Non si rendono necessarie le sedute di fisioterapia o l’uso delle stampelle.

La spina calcaneare plantare è un problema che colpisce circa il 20% della popolazione italiana: un disturbo abbastanza diffuso, soprattutto tra gli anziani e le persone in sovrappeso. 

Tale condizione, chiamata anche osteofita o sperone calcaneare, comporta un mutamento dell’osso calcaneare, che prende la forma di una spina. La formazione di questa protuberanza ossea si verifica soprattutto nella parte inferiore del tallone e si manifesta con dolori intensi e improvvisi.

La spina calcaneare plantare può essere diagnosticata mediante una semplice radiografia del piede. A seconda dell’intensità del disturbo, è possibile seguire un trattamento conservativo. Quali sono i rimedi per la spina calcaneare? In questo approfondimento analizzeremo la sintomatologia, le cause e le possibili soluzioni a questo problema.

Cause principali e problematiche correlate

La spina calcaneare plantare si forma, generalmente, in modo molto lento. La causa principale dell’insorgenza del disturbo è una risposta dello scheletro, che si adatta all’aumento delle forze scaricate al suolo mediante il tallone. 

Il disturbo può essere associato ad altre problematiche preesistenti, a seconda della tipologia: 

• spina calcaneare anteriore, localizzata per lo più sotto il tallone e spesso correlata a una fascite plantare non adeguatamente trattata;
• spina calcaneare posteriore, localizzata lungo la superficie posteriore del tallone. Essa può essere correlata all’infiammazione del tendine di Achille. 

Spina calcaneare: i sintomi dell’infiammazione

I sintomi della spina calcaneare plantare variano d’intensità a seconda della gravità dell’infiammazione. In genere, il disturbo comporta:

• un gonfiore al tallone, dovuto all’infiammazione presente;
• un dolore al calcagno e al tallone, che può essere molto acuto sino a diventare insopportabile. Il dolore si manifesta soprattutto nelle prime ore del mattino e può peggiorare nel caso si stazioni per lungo tempo in posizione eretta, o nell’eventualità di camminate su strade accidentate, corse o attività sportive;
• una limitazione del movimento. 

Come curare la spina calcaneare plantare

Esistono diversi approcci e rimedi alla spina calcaneare plantare. Nell’80% dei casi, il problema viene risolto a seguito di un trattamento conservativo. In situazioni particolarmente complesse, potrebbe rendersi necessario un intervento chirurgico. 

Prima della chirurgia, però, per la cura della spina calcaneare è possibile ottenere ottimi risultati con:

• il riposo, soprattutto durante la fase infiammatoria. Evitare di sovraccaricare il piede svolgendo attività fisica o lunghe camminate può garantire un importante giovamento. Il periodo di riposo deve essere seguito da un periodo di ripresa lungo e graduale, in modo da scongiurare eventuali ricadute;
• calzature. Esistono prodotti speciali come plantari ortopedici e la talloniera per la spina calcaneare. Queste calzature aiutano il piede a scaricare le sollecitazioni meccaniche, permettendo al tallone di guarire più in fretta e meglio;
• farmaci antinfiammatori e antidolorifici, che devono essere sempre associati al riposo;
• sedute di fisioterapia, massoterapia e rieducazione motoria posturale;
• crioterapia. Oltre ai trattamenti specifici, è possibile prendersi cura della spina calcaneare anche a casa, utilizzando una semplice borsa dell’acqua fredda. Applicando la borsa o del classico ghiaccio sulla zona, è possibile contrastare l’infiammazione e ridurre il dolore;
• terapie fisiche specifiche, in base alle indicazioni del proprio fisiatra, tra cui la terapia a ultrasuoni, la laserterapia, la terapia con onde d’urto, la tecarterapia e la ionoforesi. 

Spina calcaneare: si può camminare? 

In presenza di dolore o fastidi provocati dalla spina calcaneare plantare, è bene stare a riposo il più possibile. In generale, si può camminare per evitare di limitare totalmente le proprie attività quotidiane. È importante, però, seguire alcuni consigli:

• non camminare a piedi nudi;
• evitare calzature basse;
• applicare degli impacchi di ghiaccio;
• evitare di esporre eccessivamente la zona all’acqua calda;
• effettuare degli esercizi di allungamento della fascia del piede interessata.

Dalla collaborazione con Podartis e Vibram e da oltre 30 anni di esperienza, nascono gli innovativi plantari terapeutici AvanTerra, da oggi acquistabili online e nelle migliori farmacie italiane.

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